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Avec l’empilement du travail et la pression des délais, le travail de bureau s’accompagne d’une énorme quantité de stress garantie pour vous épuiser. Cependant, mieux organiser votre cubicule peut aider à pacifier l’environnement stressant et assurer la santé mentale. Voici les dix façons dont vous pouvez améliorer votre espace au bureau.
1. Décorez le cubicule et réorganisez vos affaires
La première chose à faire est d’améliorer votre cubicule en le redécorant et en le réorganisant. Cela donnera à votre cubicule un aspect frais et un changement de l’environnement stressant du bureau.
2. Obtenez une meilleure technologie
Utiliser une technologie qui est vieille et lente peut être irritant. Lorsque le navigateur met dix minutes à s’ouvrir, ou que l’ordinateur affiche fréquemment de nombreuses erreurs, les gens ont tendance à s’impatienter et à s’énerver, surtout lorsqu’ils doivent respecter des délais. Mettre à jour la technologie aidera à augmenter la productivité et accélérera les tâches de bureau.
3. Désencombrer
Se débarrasser des choses, dont vous n’avez pas besoin ou les empiler ailleurs, loin du bureau est une bonne idée. Vous avez peut-être de vieilles pages et des dossiers qui remplissent votre bureau à la vue de tous. C’est destiné à vous stresser et à réduire l’espace de travail. Débarrasser votre bureau et votre box vous permettra de vous concentrer correctement sur le travail et vous aidera à vous détendre.
4. Organisez-vous avec vos tâches
Avoir un tas de notes autocollantes et les coller partout ne fera qu’ajouter du désordre sur votre bureau. Utiliser l’option de notes autocollantes dans votre ordinateur ou investir dans une bonne papeterie colorée vous motivera à écrire les tâches et les échéances sur votre bloc-notes. Dans votre smartphone, utilisez la liste de tâches pour hiérarchiser et réorganiser votre emploi du temps quotidien afin de respecter les délais.
5. Utilisez les paramètres d’économie d’énergie
L’activation des paramètres d’économie d’énergie dans l’ordinateur, l’imprimante ou toute autre technologie au bureau permettra de gagner du temps pour le chargement et la mise en mémoire tampon tout en économisant de l’énergie. De nombreux appareils disposent de cette option et se mettent automatiquement en veille lorsqu’ils ne sont pas utilisés. Épargnez-vous du temps et des soucis en utilisant cette option.
6. Musique
Il a été prouvé que la musique augmente la productivité en permettant à une personne de se calmer et de se concentrer. Si cela est autorisé, utilisez votre iPod ou votre ordinateur et faites jouer de la musique. Cependant, la musique bruyante est à éviter, et les chansons calmes et apaisantes peuvent vous aider à vous détendre.
7. Étirez-vous et faites de l’exercice!
S’asseoir constamment dans la même posture pendant des heures aura de graves conséquences sur votre corps. Faire des pauses régulières et se promener permet de réduire le stress et de donner aux yeux une pause de l’écran d’ordinateur. Les étirements peuvent également aider à apaiser et à soulager les muscles et ajouteront du plaisir à une routine de bureau autrement ennuyeuse.
8. Acheter une plante
Ajouter des plantes dans un bureau peut rafraîchir l’environnement et ajouter de la couleur en même temps. Selon les recherches, les plantes aident à réduire le stress et à détoxifier le corps. L’achat de plantes florales ajoutera plus de couleur, donc investir dans ces plantes changera certainement l’aspect de votre bureau et diminuera le stress en même temps.
9. Une alimentation saine
Arrêtez de commander des hamburgers et des sodas dans les différents restaurants du quartier. Passer à une nourriture plus saine et préparée à la maison vous permettra d’économiser de l’argent. Prendre des salades et des yaourts aromatisés réduira le stress car c’est une option saine.
10. Faites des exercices de respiration et souriez !
Respirer et se détendre est une forme de méditation et faire une pause au travail et simplement se détendre fera disparaître les pensées stressantes des délais et des managers en colère. La respiration amène le corps surmené à ralentir et à se détendre. Elle permet également à une personne de se recentrer.
